こんばんは。ゆーしです。 最近、丁寧な暮らしをしようと心がけてました。 内容としては、 毎日決まった時間に寝起きすること 朝起きたら一時間程度外に出て運動すること 7時間以上の睡眠時間を設けること なるべく炭水化物を減らした食事をすること こんな…